Kesibukan olahraga salah satu gaya hidup sehat yang penting diterapkan setiap hari. Untuk mendapatkan faedah optimal dari olahraga serta menahan berlangsungnya luka, diperlukan sepatu olahraga yang pas.
Kekeliruan pilih sepatu olahraga yang mengakibatkan ketidaksesuaian dengan kesibukan olahraga yang dilaksanakan, bisa memunculkan bermacam keluh kesah. Dari mulai jemari kaki lecet, rasakan sakit di bagian betis (shin splint), taji tumit, Morton's neuroma, rasakan sakit pada tendon achilles dibagian belakang kaki (achilles tendonitis), ngilu punggung, sakit lutut, serta sakit pinggul.
Pilih Sepatu Olahraga Sesuai dengan Keperluan
Olahraga yang dilaksanakan sekitar 3x atau lebih dari setiap minggu, memerlukan sepatu olahraga spesial. Ada banyak kelompok dari sepatu olahraga, yakni sepatu untuk jalan kaki, sepatu untuk lari, serta sepatu untuk olahraga lapangan. Disamping itu ada juga sepatu olahraga outdoor serta pekerjaan olahraga spesial yang lain, seperti golf serta naik sepeda.
Di bawah ini sepatu olahraga yang umum dipakai, diantaranya:
Sepatu untuk lari.
Sepatu tipe ini benar-benar fleksibel hingga bisa memberikan dukungan kaki untuk menekuk setiap saat pemakainya mengambil langkah. Tetapi, sepatu tipe ini tidak pas bila dipakai untuk olahraga tipe lain. Contohnya untuk tenis yang memerlukan pergerakan ke samping. Sepatu dengan kualitas bagus dan harga murah dapat dibeli di tempat jual sepatu safety
Sepatu aerobik.
Untuk olahraga ini, sepatu yang dipakai harus fleksibel, dapat menyokong serta jadi bantalan yang menahan, sekaligus juga meminimalisasi bentrokan pada kaki.
Sepatu untuk berjalan.
Berjalan adalah satu bentuk olah badan yang benar-benar bagus untuk kesehatan jantung. Olahraga ini membutuhkan sepatu yang bisa kurangi rasa ngilu pada tumit serta mata kaki. Pilih sepatu olahraga yang mudah, tetapi dapat menahan bentrokan di bagian tumit kaki. Sepatu untuk berjalan seharusnya semakin kaku dibagian depan supaya jemari kaki semakin nyaman.
Sepatu tenis serta squash.
Pada kesibukan olahraga yang memakai raket, Anda dianjurkan memakai sepatu olahraga spesial yang bisa memberikan dukungan pergerakan ke samping. Karena itu, sepatu tipe ini umumnya semakin kaku serta berat dibanding sepatu lari.
Sepatu basket serta olahraga semacamnya.
Untuk memperoleh faedah optimal dari peranan sepatu olahraga pada permainan di atas lapangan terbuka atau tertutup, sama dengan olahraga basket atau olahraga semacamnya, dibutuhkan sepatu dengan gabungan elastisitas sekaligus juga memberikan dukungan pergerakan ke samping.
Sepatu sepak bola.
Sepatu untuk sepak bola harus dapat menahan jumlahnya desakan pada kaki. Termasuk juga saat permainan itu dilaksanakan pada lapangan hijau bikinan. Bila sepatu yang dipakai tidak cocok, pemain bola beresiko alami kapalan pada permukaan kulit atau masalah perkembangan kuku kaki.
Sepatu cross trainers.
Sepatu olahaga tipe ini menggabungkan fungsi-fungsi dengan cara sekaligus juga agar digunakan dalam lebih satu kesibukan olahraga. Beberapa fiturnya harus mempunyai elastisitas di bagian depan kaki buat lari, tetapi harus juga mempunyai kendali yang bagus untuk pergerakan yang semakin lebar sama dengan aerobik atau tenis.
Panduan Beli Sepatu Olahraga
Sebelum putuskan beli sepatu olahraga, pikirkan hal berikut :
- Datangi toko sepatu spesial yang jual sepatu olahraga. Toko ini umumnya mempunyai staf yang telah mempunyai pengetahuan tentang sepatu yang sesuai keperluan olahraga Anda.
- Membeli sepatu di saat ukuran kaki optimal, yakni mendekati malam hari atau sesudah melakukan aktivitas sepanjang hari atau sesudah Anda olahraga.
- Jangan percayai asumsi sepatu akan makin nyaman sesudah dipakai. Sepatu sebaiknya nyaman semenjak pertama-tama dipakai. Pakai sepatu untuk mengambil langkah sebelum beli.
- Bawa serta kaus kaki dari rumah, yang umum Anda pakai. Bila Anda biasa menggunakan peralatan lain, gunakan bersama-sama sepatu.
- Jauhi sepatu yang begitu cocok. Di antara sepatu serta jemari harus ada ruangan seputar 1 cm.
- Sisi tumit dengan sepatu menempel dengan kuat. Jangan pilih sepatu merasa longgar dibagian tumit.
- Ada tipe sepatu yang bisa dipakai untuk beberapa kesibukan sekaligus juga, tetapi bila Anda lakukan satu tipe olahraga lebih dari pada 3x setiap minggu, pikirkan beli sepatu spesial untuk olahraga yang teratur Anda kerjakan.
- Perlu untuk diketahui jika sepatu olahraga mempunyai waktu gunakan. Sesudah dipakai semasa kira-kira enam bulan, atau 300 jam untuk olahraga aerobik atau seputar 480-800 km. untuk lari, umumnya sisi dalam sepatu telah alami pengurangan kualitas.
Jadi jangan begitu sayang dengan sepatu. Bila Anda teratur olahraga, karena itu lihat ketahanan sepatu olahraga Anda. Brand serta harga tidak jadi dasar, tetapi keselarasan kaki serta kesibukan ialah yang penting dalam pilih sepatu olahraga.
